Aromaterapija res deluje. Tega ne potrjujejo le številni domači poskusi, temveč predvsem dolgoletne znanstvene raziskave.Ko vdihnemo vonj, informacije o njem zajamejo živčne celice nosu in se nato prenesejo neposredno v možgane.To se zgodi v delčkih sekunde in popolnoma zunaj naše zavesti.
Dišave sprožijo številne nevrokemične procese, ki sproščajo sedativ serotonin, analgetik encefalin in stimulativni norepinefrin. Poskusi prostovoljcev kažejo, da eterična olja citrusov izboljšajo koncentracijo in zaznavnost.Kamilica in sivka pa delujeta pomirjujoče.
Na kliniki Charité v Berlinu trenutno potekajo raziskave o učinkih olja poprove mete pri zdravljenju tenzijskih glavobolov pri šolarjihUčinek raztopine mete na templjev in vek primerjal z učinkom tradicionalnega analgetika, vendar ni povzročil neželenih stranskih učinkov, ki bi obremenjevali jetra in ledvice.
Naših čutov ne prevarate, ko gre za vonjave. Ugotovljeno je bilo, da olje poprove mete (in druge sintetične arome), pridobljeno v laboratorijskih pogojih, nima zdravilne moči in je, kar je še huje, lahko škodljivo za zdravje. Če zaradi varčevanja originalna eterična olja zmešamo z umetnimi, je učinek olja šibkejši in včasih tudi spremenjen
Vonji, ki na splošno veljajo za neprijetne, nimajo možnosti za blagodejni učinek. Zanimivo je, da imajo ženske v tem pogledu bolj občutljiv voh kot moški.Vonj muškatne kadulje, opisan kot topel, sladek, podoben oreščkom, nekatere ženske včasih dojemajo kot močan, celo vztrajno.
Če nekomu ni všeč, ne bo deloval kot stimulans ustvarjalnosti in vam ne bo ukrotil živcev. Recepcija dišav je odvisna tudi od osebnih izkušenj in spominov, povezanih s specifičnimi situacijami iz preteklosti, zato je pred nakupom rastlin (za gojenje na vrtu ali za šopke) vredno poznati njihov vonj.
Poznavalci dišav svetujejo, da začnete s posameznimi notami. esenco, ki deluje pomirjujoče, dodajte v posodo z vodo, segreto v dišeči lučki.
Tradicionalne inhalacije timijanovega ali mirtinega olja priporočamo pri katarju zgornjih dihalnih poti in kašlju. V ta namen kanite 3-5 kapljic arome v posodo z vročo vodo in vdihavajte izhlapevajočo vodo. Klobasa z dodatkom kamiličnega olja pa kožo očisti, jo navlaži in zgladi drobne gubice.
Obkladki, namočeni v toplo baziliko olje, pomagajo pomiriti krče v trebuhu. Jasminovo olje v količini 10-15 kapljic pomešano z malo smetane in dodano kopeli daje koži enkratno gladkostMandljevo olje pomešano s čebeljim voskom in nekaj kapljicami olja melise je primerno za mazilo ki sprošča mišiceEsenci mete in rožmarina pomagata ohraniti bister um. Olje in pomarančna vodica osvežita in zmanjšujeta občutek utrujenosti, zato ju priporočamo na potovanjih. Podoben učinek ima uporaba sivkine vode
