Narava, ki se greje v močnejših sončnih žarkih, preseneča s čudovitimi barvami cvetja in bujnim zelenjem.Namesto da bi uživali v vseh čarih pomladi, se počutimo utrujeni in brezvoljni. To je značilno za to sezono, razlogi za to stanje pa so različni.
Ko zunaj postane nekoliko topleje, se naše krvne žile razširijo in naš krvni tlak pade. Posledično se lahko pritožujemo nad pogosto vrtoglavico, nekateri pa lahko celo omedlevamo.
Za slabo počutje so odgovorni tudi hormoni.Pozimi naše telo skladišči spalni hormon melatonin. Na srečo je njegova proizvodnja spomladi omejena. To pa žal ne velja za tiste, ki cele dneve preživijo v zaprtih prostorih.Še vedno se počutijo, kot da so v železnem primežu Morfejevih rok.
Najboljše zdravilo za spomladansko slabost je vadba. Čim pogosteje se sprehajajmo na svežem zraku: v vremenu in slabem vremenu.Blagodejno bo vplivala ne le na naše počutje, temveč nam bo pomagala tudi izgubiti kakšen kilogramVsak, tudi najmanjši napor prispeva k nastajanju serotonina, hormona sreče.
Vendar to ni edini način, da prebudimo pomlad. Pri jutranjem kopanju uporabljajte izmenično hladno in vročo prho (na koncu vedno hladno). Zahvaljujoč temu bo naša kri začela bolje krožiti. Ne pozabite le, da je treba hladen tok vode najprej usmeriti v podlakti, nikoli v srce.
Po zimi smo lačni okusa sveže zelenjave in sadja. Skrajni čas je, da v svojo prehrano vključimo drobnjak, vodno krešo in redkev, ki nam bodo zagotovili veliko dragocenih vitaminov in mineralov.Ne pozabimo na orjaški česen, mlada jedrca ali mlade regratove liste – niso samo zdravi, ampak tudi zelo okusni.
Odpovejmo se tudi belemu kruhu v korist temnega, polnozrnatega.Če svojo prehrano obogatimo z zgodnjo zelenjavo in preživimo več časa na prostem, se nam bo kmalu povrnila energija!
