Najbolj zdravo sadje na svetuzagotavlja številne vitamine, minerale in druge snovi, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje. Njihovo uživanje izboljšuje delovanje našega telesa in duha ter tako lažje dosega uspeh v življenju. Pomembno je, da teizjemno zdrave sadeže lahko pridelamo sami , pri čemer poskrbimo, da so popolnoma dragoceni in brez kemičnih dodatkov. Tukaj so3 najbolj zdravi sadeži na svetu, ki jih morate imeti na svojem vrtu !
3 najbolj zdravi sadeži na svetu, ki jih morate imeti na svojem vrtu!
Izbiranajbolj zdrav sadež na svetu, primeren za gojenje na vrtu , je za nas naredila gospa Joanna Białowąs, diplomirana vrtnarska in krajinska arhitektura, vod. ekipa v vrtnem centru in pomoč strankam pri urejanju in negi zelenih površin. Avtor številnih zanimivih člankov za našega vodnika in strokovnjak za vrtnarski forum.
1. Najbolj zdravo sadje na svetu - goji jagode
Po mnenju strokovnjakov in po večini študijrastlina z najbolj zdravimi plodovi na svetu , hkrati pa primerna za vrtno gojenje v našem podnebju, je goji jagodičja ali Lycium barbarum . Goji jagoda je grm, ki zraste do 3 m visoko, z bodicami, prekritimi s stebli. Cveti na prelomu avgusta in septembra, obrodi pa konec oktobra
Goji jagode, ki veljajo zanajbolj zdrav sadež na svetu, so rdeče, podolgovate in zelo občutljive , zato jih je najbolje nabirati z repki, da jih ne poškodujete. Imajo okus po brusnicah, vendar so manj sladke in bolj trpke.
V 100 gramih teh zdravih jagod je kar 2500 mg vitamina C , kar goji uvršča na tretje mesto na svetu med najbogatejšimi naravnimi viri tega vitamina. Poleg tega so goji jagode bogate s karotenoidnimi antioksidanti in minerali, kot so železo, kalcij, cink in selen.Plodovi goji veljajo za najbolj zdrave sadeže na svetusaj krepijo imunski sistem organizma, pozitivno vplivajo na jetra, ledvice, sklepe, vid, uravnavajo krvni tlak, varujejo pred rakom in izboljšati počutje
Gojii jagode - sveže in posušene
Goji goji jagod na vrtune povzroča težav. Rastlina je nezahtevna in dobro raste tudi v revnih tleh. Rad ima sončno lego in na taki tudi najbolje obrodi. Začne obroditi v 1-2 letih po sajenju. Goji jagode so odporne proti zmrzali in suši, zato sodijo mednajbolj zdravo sadje na svetu, ki se jih vsekakor splača imeti na svojem vrtu !
2. Kitajski citrusi
Kitajska limona (Schisandra chinensis) je okrasna trtao okusnem in enem najbolj zdravih sadežev ! Sok citrusov vsebuje sladkorje, organske kisline in vitamin C. Posušena semena pa vsebujejo krepčilne snovi. Kitajski agrumisi zaslužijo naziv najbolj zdrav sadež na svetu , saj se lahko uporabljajo v stanjih fizične in duševne utrujenosti, ščitijo jetra in pospešujejo njihovo regeneracijo. Poleg tega kitajski citrusi znižujejo visok holesterol, imajo antialergijske in – kar je najpomembneje – protirakaste lastnosti!
kitajski citrusi
sl. depositphotos.com
Gojenje kitajske šizandre na vrtu je preprostoin brez težav, zaradi česar je izjemno privlačna rastlina. Ta plezalka ima rada sončno do rahlo zasenčeno lego.Najraje ima rodovitna, dobro odcedna, vlažna, rahlo kisla do nevtralna tla. Šisandra ne prenaša suhih in s hranili revnih tal. Na našem vrtu se bo dobro aklimatizirala, saj je popolnoma odporna proti zmrzali. Kitajska limona med rastjo potrebuje opore, na katere lahko pleza.
Zaizjemno zdrave kitajske citruseje treba posaditi moške in ženske primerke. Iz ženskih cvetov se razvijejo sočne škrlatno rdeče paprike podobne jagode. Plod se pojavi v obdobju od avgusta do septembra, običajno 4-6 let po sajenju
3. Borovnice
"Grmasta borovnica, znana tudi kot grmasta borovnica, si zasluži nazivrastline z najbolj zdravimi sadeži na svetu , saj poleg zelo dobrega okusa njene jagode odlikujejo številne hranilne vrednosti, ki podpirajo delovanje človeškega telesa. Vsebujejo antocianske pigmente, pektine, sladkorje, vitamine A, B1, C in PP.Uporabljajo se kot protivnetno zdravilo, ki krepi krvne žile in uravnava periferno cirkulacijo.Plodovi grmaste borovnice dopolnjujejo pomanjkanje vitaminov in mikrohranil , blagodejno vplivajo na delovanje črevesja, znižujejo raven slabega holesterola. Tieden najbolj zdravih sadežev na svetu so znani tudi po svojih protirakavih lastnostih "
Plod borovnice
Fig. depositphotos.com
Če želite na svojem vrtu gojiti borovnico insami pridobiti njene čudovite plodoveposkrbite za sončno, toplo in mirno lego ter kisla, stalno vlažna tla. Vlago v tleh boste zagotovili z mulčenjem. To zdravljenje je najbolje izvesti z borovim lubjem, ki ima poleg tega zakislitvene lastnosti. Grobo zmleto lubje bo ohranilo substrat dolgo časa vlažen, pozimi pa bo borovnico zaščitilo pred zmrzovanjem plitvega koreninskega sistema.
mag. inž. Joanna Białowąs
