Zelišča za zniževanje holesterolaje odlična alternativa tradicionalnim zdravilom, ki jih uporabljajo ljudje z visokim holesterolom ali srčno-žilnimi težavami.Zelišča za holesterollahko uporabljamo preventivno pri ogroženih ljudeh, v zgodnjih fazah bolezni in v težjih primerih, kot dodatek k farmakološkemu zdravljenju. Tukaj je6 najboljših zelišč za zniževanje holesterolain dva odlična recepta zazeliščne čaje za zniževanje holesterola !
Zelišča za zniževanje holesterola - česen in ingver
V primerupovišanega holesterolaje poleg pravilne prehrane in izogibanja živilom, ki zvišujejo raven slabega holesterola v krvi, pomembno tudi uživanje antioksidantov in zaščitnih snovi za preprečevanje vnetja. To so snovi, ki varujejo telo in ga varujejo pred agresivnim kisikom. Take snovi so med drugim vključene. v artičokah, česnu, listih vinske trte, trpotcu, borovnicah. Medzelišči za zniževanje holesterolanajdemo zanesljivo šestico, ki v svoji sestavi vsebuje snovi, potrebne v boju proti slabemu holesterolu! "
Najboljša zelišča za zniževanje holesterola
1. Fenugreek
V zeliščni medicini se semena triplata uporabljajo že od nekdaj. Dolgotrajnauporaba moke triplata (25 g na dan) lahko zniža holesterol do 25 % . Podobno impresiven rezultat je mogoče doseči le z uporabo sintetičnih zdravil
Fenugreek lahko gojimo na vrtu kot enoletno rastlino.Semena te zelišča za zniževanje holesterolaposejemo aprila na dobro sončno mesto. V začetku jeseni bo rastlina lahko nabrala plodove - stroke, od katerih bo vsak vseboval 12-20 dragocenih semen piskavice
2. Alfalfa
Semena lucerne v prahu znižujejo holesterol(za kar 20 %) zaradi vsebnosti saponinov. Imajo sposobnost spajanja s holesterolom, zato se ta v črevesju ne absorbira, temveč odstrani iz telesa. Alfalfa, tako kot triplata, se goji iz setve semen v drugi polovici aprila. Najbolje kali, ko so tla vlažna.
3. Dolga kurkuma in javanska kurkuma
To sozelišča za zniževanje holesterola , ki se uporabljajo za izdelavo začimbe, imenovane kurkuma. Zanj je značilna intenzivna rumena barva in je ena od sestavin priljubljenega karija.Nedavne raziskave so pokazale, dakurkuma ne le znižuje holesterol , ampak tudi zmanjšuje zobne obloge, kar vodi do boljšega pretoka krvi skozi koronarne arterije. Zanimivo je, da lahko to rastlino gojimo tudi sami, tako da čebulice kurkume spomladi posadimo v lončke. Lahko jih pustite doma ali poleti odnesete na vrt. Čebulice prodajajo v vrtnarijah kot okrasne rastline - lepo cvetijo od maja do junija
4. Navadni česen
Česen je priljubljena rastlina, ki jo gojijo na domačih vrtovih in parcelah. Eterično olje česna z značilnim ostrim vonjem vsebuje alicin, spojino, ki deluje proti številnim bakterijam in glivicam. Ta spojinaznižuje holesterol in krvni tlak , kar je izjemno pomembno pri antiaterosklerotični terapiji. Zdrobljeni stroki česna v kisu, dodani solatam ali drugim jedem, prav tako učinkovito krepijo imunski sistem in preprečujejo okužbe.
5. Zdravilni ingver
Ingverjeva korenina ali korenikaznižuje holesterol in pospešuje krvni obtok . Ingverjevo tinkturo priporočamo trikrat dnevno po 1 ml (20 kapljic) za izboljšanje krvnega obtoka
Ingver lahko gojimo tako, da v lončke posadimo delčke razdeljene korenike. Za prehrano lahko uporabite sveže kupljene korenike, če le nimajo znakov gnitja ali gnitja. Pred sajenjem je treba razdeljene korenike nekaj ur sušiti in jih nato položiti v zračna, rodovitna tla. Zagotoviti jim je treba temperaturo 20-25 ° C, ne pozabite na vodo in najbolje je, da lonec pokrijete s folijo, da ohranite visoko vlažnost. Folijo odstranite, ko začnejo poganjati poganjki, kar se običajno zgodi po 4-6 tednih
6. Artičoka
Listi artičoke vsebujejo derivate kinojske kisline divave, zahvaljujoč kateri lahkoobčutno znižateholesterol (do 15%!) in trigliceride.Priprava artičok je zelo preprosta, le nekaj listov artičoke kuhajte pet minut in zvarek redno pijte. Zaradi grenkega okusa priporočamo, da ga pijete hladnega. Navadno artičoko vzgajamo iz sadik, pripravljenih v ogrevanem tunelu iz folije ali rastlinjaku
Zeliščni čaji za zniževanje holesterola
1. Antiholesterolni zeliščni čaj iz gloga, lipe, koprive in materine dušice
Če želiteznižati raven holesterola v krvi, pijte zeliščno mešanico v oblikipoparka iz glogovih jagod, lipovega cveta, koprive in materine dušice. Priporočljivo je, da dnevno popijete 600 ml poparka. Cvetovi lipe in materine dušice delujejo sproščujoče, sama lipa pa dodatno znižuje holesterol. Kopriva krepi celotno telo, še posebej blagodejno vpliva na kri. Približno 20 g mešanice posušenih zelišč prelijemo s približno 600 ml vrele vode, pustimo vreti in precedimo. Za lažjo uporabo lahko uporabimo cedilo in čaj sladkamo z medom.
2. Antiholesterolski zeliščni čaj iz artičoke in repinca
Za pripravo tega čaja bomo potrebovali liste artičoke in večje liste repinca po 25 g.2 žlički zeliščne mešanice stresemo v skodelico, prelijemo z vrelo vodo, pustimo stati nekaj minut, precedimo in poparek popijemo.
mag. inž. Joanna Białowąs
